フッ素は必要？子どものむし歯予防に役立つ理由と効果的な使い方
皆さま、こんにちは。
桶川市坂田の歯科医院「すなが歯科クリニック」です。
「子どもの歯にフッ素って本当に必要なの？」「安全性が心配……」と感じる保護者の方も多いのではないでしょうか。
フッ素（フッ化物）は、歯の質を強くし、むし歯菌の働きをおさえるなどの作用を持ち、子どもの歯をむし歯から守るために欠かせないケアの一つです。
今回は、フッ素の必要性と安全性、ご家庭での使い方についてわかりやすく解説します。
須永 亨 院長
2007年 明海大学歯学部 卒業2008年 明海大学臨床研修医修了
2008～2014年 関根歯科医院 勤務
2014～2016年 大塚歯科医院 勤務
医院名：すなが歯科クリニック
所在地： 〒363-0008
埼玉県桶川市大字坂田１０１１－１
Contents
子どものむし歯予防にはフッ素塗布がおすすめ
むし歯になりやすい子どもの歯には、むし歯予防に効果的なフッ素の使用がおすすめです。
「フッ素は身体に悪影響があるのでは？」と感じる保護者の方もいらっしゃるかもしれませんが、フッ素は自然界に存在する成分で、肉や野菜などの身近な食品・水にも含まれています。
私たちの歯や骨にも存在しており、身近な元素の一つといえるでしょう。
子どもの歯はむし歯になりやすい
子どもの歯はまだ硬さが十分でないため、むし歯になりやすい特徴があります。
お口の中の細菌は、食べものや飲みものに含まれる糖分をエサにして酸を作ります。
その酸が歯の表面を少しずつ溶かすことで、むし歯が進行していくのです。
こうした理由から、歯の質を強くして酸への耐性を高めるフッ素が、子どものむし歯予防にはおすすめといえます。
フッ素で再石灰化を促す
フッ素には、歯を修復する働きがあります。
むし歯菌によって、歯の表面にあるエナメル質からカルシウムやリンが溶け出すことを「脱灰」といいます。
一方で、唾液の働きによって、溶けたカルシウムやリン酸が歯に戻り、歯の表面が修復されることを「再石灰化」といいます。
脱灰と再石灰化は日常的に繰り返されており、フッ素はこの再石灰化を助け、酸に溶けにくい丈夫な歯を作ります。
フッ素で歯の質を強化する
フッ素は歯の結晶と結びつき、酸に溶けにくい構造に変えることで、歯を丈夫にします。
むし歯菌の酸に負けない丈夫な歯を作ることで、むし歯予防につながります。
フッ素で細菌の働きを弱める
フッ素には、細菌の働きを抑える作用があります。
歯の表面にはプラーク（歯垢）と呼ばれる細菌のかたまりが付着しており、プラーク（歯垢）の中には多くの細菌が含まれています。
フッ素の作用により、酸を作る細菌の働きを弱め、プラーク（歯垢）そのものの形成を抑制する効果が期待できます。
家庭でできるむし歯予防のポイント
家庭でのむし歯予防は、子どもの歯の健康を守る上でとても重要です。
毎日の歯磨きや食生活の工夫など、日々の習慣がむし歯のリスクを大きく左右します。
年齢にあったフッ素濃度の歯磨き剤を選ぶ
フッ素は年齢によって適切な濃度や使う量が異なります。
乳歯が生え始めた1〜2歳ごろは1,000ppmFのフッ素入り歯磨き剤を、米粒程度（約1〜2mm）、3〜5歳ではグリーンピースほど（約5mm）の量を使用します。
6歳以上では、1,500ppmF程度のフッ素入り歯磨き剤を選び、歯ブラシ全体（約1.5〜2cm）につけましょう。
どの年齢でも、就寝前を含めた1日2回の歯磨きが、むし歯予防の基本です。
家庭向けには、最大で1,450ppmF程度のフッ素濃度の歯磨き剤があり、子ども向けに、500ppmF・100ppmFといった低濃度の製品も販売されています。
歯磨き剤に含まれるフッ素の濃度は、むし歯予防効果に関係しており、1,000ppmF以上では、500ppmF上がるごとにむし歯予防効果が約6％高まるとされています。
（参考：厚生労働省｜生活習慣病などの情報「フッ化物配合歯磨剤」より） >
そのため、子どもの年齢や使用量に応じて適切な濃度を選ぶ必要があるのです。
仕上げ磨きを効率的に行う
お子さまが自分で上手に歯を磨けるようになるまでは、保護者の方による仕上げ磨きが欠かせません。
仕上げ磨きは、寝る前など落ち着いた時間に行うのが理想です。
明るい場所で頭をひざにのせ、お口の中をしっかり確認しながら磨きましょう。
歯ブラシは小さめのヘッドで毛先が柔らかいものを選び、力を入れすぎずに軽いタッチで行います。
磨き残しが多い奥歯の溝や歯と歯の間、歯ぐきの境目を意識して丁寧に磨くことがポイントです。
おやつの摂り方に注意する
むし歯を防ぐには、おやつの食べ方に工夫することが大切です。
砂糖が少なく歯にくっつきにくい次のようなおやつを選びましょう。
・せんべい
・チーズ
・ヨーグルト
・果物
・おにぎり など
また、お口の中の細菌は、砂糖をエサに酸を作り、その酸が歯を溶かすことでむし歯が進行します。
糖分を多く含む、甘いものを繰り返し食べると、歯の再石灰化が脱灰に追いつかず、むし歯のリスクが高まります。
そのため、おやつは食べる時間と量を決め、糖の量だけでなく摂取回数を抑えることがポイントです。
また、おやつのときの飲みものはジュースではなく、お茶や水を選ぶとよいでしょう。
歯科でのフッ素塗布もあわせて行いましょう
家庭でのフッ素入り歯磨き剤によるケアと、歯科でのフッ素塗布を併用することで、むし歯予防効果を高めることができます。
歯科で行うフッ素塗布
歯科では、家庭で使用するものより濃度の高いフッ素を、歯科医師や歯科衛生士が歯の表面に塗布します。
フッ素のむし歯予防効果が低下するのを防ぐために、フッ素塗布後は、うがいや飲食を30分間控えましょう。
（参考：島根県｜フッ化物歯面塗布実施マニュアルホーム p7「フッ化物歯面塗布後の指導」より） >
また、歯科ではプラーク（歯垢）や歯石を取り除くクリーニングも同時に行えます。
プラーク（歯垢）は時間が経つと硬い歯石に変わり、家庭での歯磨きでは落とせなくなるため、専用の器具で定期的に除去することが大切です。
クリーニングで歯の表面がつるつるになると、プラーク（歯垢）もつきにくくなります。
さらに、歯科での歯磨き指導を受けることで、家庭での磨き残しやすい箇所を確認でき、効率よく正しいブラッシング方法を身につけることができます。
家庭でのフッ素ケアとの併用
歯科で行うフッ素の歯面塗布は、家庭でのフッ素入り歯磨き剤と併用することで、より高いむし歯予防効果が得られます。
実際に、家庭でのフッ素ケアと歯科での塗布を組み合わせた場合、歯科でのフッ素塗布のみの場合と比べ、乳歯のむし歯が65％減少したという報告もあります。
（参考：厚生労働省｜生活習慣病などの情報「フッ化物配合歯磨剤」） >
定期的な歯科検診
子どものむし歯は進行するのも早いため、定期的な歯科検診で早期発見につなげましょう。
定期検診時に、お口の状態や歯磨きの仕方を確認したりフッ素塗布を行うことで、効率的にむし歯予防が行えます。
歯科でのフッ素歯面塗布は1回行っただけでは十分な効果は得られません。
年2回以上、定期的に継続することで、むし歯をほぼ半分に減らすことができると示されているため、家庭でのケアと組み合わせ、定期的に続けることが重要です。
（参考：厚生労働省｜生活習慣病などの情報「フッ化物歯面塗布」） >
フッ素塗布のご相談は「すなが歯科クリニック」へ
子どものむし歯予防には、家庭でのフッ素入り歯磨きと歯科でのフッ素塗布を併用することが効果的です。
フッ素は歯の質を強化し、酸や細菌から歯を守るのに役立ちます。
毎日の正しい歯磨きやおやつの工夫に加え、定期的な歯科検診で塗布を継続することが、むし歯リスクの低減につながります。
お子さまのフッ素塗布は「すなが歯科クリニック」にご相談ください。
当院では、初めて歯医者に来るお子さまが歯医者嫌いにならないよう、お子さまの気持ちに配慮し、遊びを取り入れた診察を行っています。
治療器具や歯ブラシに触れて遊ぶところから始め、慣れてきたら検診や歯磨き指導、フッ素塗布へと段階的に進めます。
院内にはキッズスペースも完備しており、親子で落ち着いて過ごせる環境が整った歯科医院です。
「すなが歯科クリニック」では、お子さまが歯医者に楽しく通えるようサポートし、すこやかなお口づくりをお手伝いします。
