歯並びを悪くする癖とは？矯正治療が歯の健康寿命につながる理由
歯並びは生まれつきのものと思われがちですが、実際には日常の癖が関係しているケースも少なくありません。 須永 亨 院長
舌の動かし方や姿勢、お口周りの癖など、毎日の何気ない行動が積み重なり、歯並びやかみ合わせに影響を与えている場合があります。
歯並びが乱れると歯磨きが行き届きにくくなり、汚れが残ることで、むし歯や歯周病のリスクにつながります。
さらに、歯並びやかみ合わせの乱れは、発音のしやすさや見た目にも関わり、日常生活でのコミュニケーションに影響をおよぼす可能性もあるのです。
今回は、歯並びに影響する癖と、歯並びを整えるメリットについてわかりやすくお伝えします。
2008年 明海大学臨床研修医修了
2008～2014年 関根歯科医院 勤務
2014～2016年 大塚歯科医院 勤務
医院名：すなが歯科クリニック
所在地： 〒363-0008
埼玉県桶川市大字坂田１０１１－１
Contents
歯並びを悪くする4つの癖
お口周りの癖は、強い力でなくても毎日の習慣として続くことで、歯並びに影響するため注意が必要です。
これらの癖は無意識のうちに行っていることが多く、ご自身では気づきにくい場合も少なくありません。
ここでは、歯並びを悪くしやすい代表的な癖を4つ解説します。
1．舌の癖
舌の癖は、歯並びに影響しやすい要因の一つです。
舌で前歯を押す、飲み込むときに舌を前に突き出すといった動きが続くと、前歯に力がかかり、次のような歯並びにつながる場合があります。
・上の前歯が前に出る「上顎前突（じょうがくぜんとつ）」
・上下の前歯が噛み合わない「開咬（かいこう）」
舌は上顎にくっついていて、上の前歯の少し手前に舌先があるのが理想の位置です。
舌の位置が下がった状態が続くと、歯並びの乱れにつながるため注意が必要です。
2．下唇を噛む癖
下唇を噛む癖も、前歯に負担をかける原因となります。
上の前歯で下唇を噛み続ける癖は、上顎前突（出っ歯）になるリスクを高めます。
逆に、上唇を下の歯で噛む癖がある場合は、下の前歯が前に出て、受け口と呼ばれる反対咬合につながる場合もあるのです。
唇を噛む癖は無意識に行われやすいため、気づかないうちに歯並びへ影響を与えているケースも少なくありません。
3．頬杖
頬杖は歯だけでなく、顎の骨そのものに影響をおよぼす可能性があります。
頭は身体の中でも重い部位であり、その重さを片側の顎で支える状態が続くと、重みが一点に集中するため、顎が歪みやすくなります。
その結果、歯が重なって生える「叢生（そうせい）」と呼ばれる歯並びや、左右のかみ合わせのズレにつながる場合があるのです。
勉強中や食事中、スマートフォンを見ているときなどに、無意識に頬杖をついていないか意識するのが重要です。
4．口呼吸
鼻づまりなどが原因で口呼吸が習慣化すると、歯並びにも悪影響を与えます。
お口が開いた状態が続くと、お口周りの筋肉が十分に使われなくなり、歯を支える力のバランスが崩れます。
その結果、前歯が前に出やすくなったり、かみ合わせの乱れにつながったりするのです。
加えて、口呼吸により、お口の中が乾燥しやすくなるため、むし歯や歯周病のリスクも高まります。
矯正治療で歯並びを整えると、健康寿命につながる理由
矯正治療で歯並びやかみ合わせを整えると、見た目だけでなく、お口の健康を保ちやすくなります。
お口のケアがしやすくなる
歯並びが整うと、歯ブラシが歯の一本一本に届きやすくなり、毎日の歯磨きで汚れを効率よく落とせるようになります。
歯が重なっている部分は磨き残しが生じやすく、むし歯や歯周病のリスクが高まる原因になるため、歯並びを整えることはお口全体の健康維持にもつながるといえるでしょう。
また、出っ歯や上下の歯が噛み合わない「開咬」の状態が改善されると、自然にお口を閉じやすくなり、口呼吸による乾燥の改善もめざせます。
唾液には、汚れを洗い流す自浄作用や殺菌作用があるため、唾液が行きわたりやすい環境作りは、お口の健康を保つ上で重要なポイントです。
全身疾患への影響
お口の健康は、歯や歯ぐきだけでなく、全身の健康とも深く関係しています。
歯周病などによって増えた細菌や炎症に関わる物質は、血管を通じて全身に巡り、さまざまな病気に影響をおよぼす可能性があると考えられているのです。
実際に、歯周病には次のような全身疾患との関連が報告されています。
・糖尿病
・心血管疾患
・誤嚥性肺炎
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう） など
歯並びを整え、むし歯や歯周病のリスクを抑えることが、全身の健康維持につながります。
かみ合わせが改善する
矯正治療の大きな目的の一つは、上下の歯がバランスよく噛み合うよう、かみ合わせの状態を整えることです。
かみ合わせが整うと、食べものをしっかり噛めるようになり、消化のサポート、胃腸の負担軽減につながります。
歯並びを整えることで日常生活の質も向上します
歯並びを整えることで、かみ合わせの改善だけでなく、日常生活の質向上にもつながる可能性があります。
笑顔に自信がついたり、発音がしやすくなり会話でのコミュニケーションがとりやすくなったりするメリットも期待できるでしょう。
口元の印象が整い、自信につながる
歯並びが整うことで、口元全体のバランスがよくなり、自然な笑顔を作りやすくなります。
実際に歯並びに悩んでいる方は多く、歯やお口の健康に関する悩みの中でも上位に挙げられています。
厚生労働省の報告によると、歯やお口の悩みとして「歯の色」が20.4％で最も多く、次いで「歯並び」が19.0％と2番目に多い結果となっており、口元の見た目に関する悩みを抱える方は少なくないことがわかります。
（参考：厚生労働省｜「歯科口腔保健支援事業（歯科口腔保健の実態等に関する調査）」p16 より） >
そのため、見た目への不安を感じている方にとって、歯並びの改善は気持ちの面でも大きな変化につながりやすいといえるでしょう。
発音のしづらさが改善されることがある
歯並びやかみ合わせの状態は、舌の動きや息の通り方に影響するため、発音のしやすさにも関係します。
歯の位置が整うことで、特定の音が出しづらい、滑舌が悪く感じるといった違和感が軽減される場合があるのです。
会話中の聞き返しが減るといった、コミュニケーションの質向上も期待できます。
人前で話す・笑うことへの抵抗が減る
歯並びへの不安があると、無意識のうちに口元を隠したり、発言や笑顔を控えたりしてしまうことがあります。
歯並びが整うことで見た目や発音への不安が和らぎ、人前で話す場面や笑顔を見せることへの心理的な抵抗が少なくなるでしょう。
その結果、日常の会話や仕事、プライベートの場面でも積極的に行動しやすくなり、対人関係におけるストレスの軽減にもつながります。
歯並びやかみ合わせが気になる方へ
歯並びの乱れは見た目の問題だけでなく、かみ合わせや噛む力、さらには全身の健康にも影響します。
矯正治療は年齢による制限はなく、お口の状態に問題がなければ、大人になってからでも始められます。
まずは現在の歯並びやかみ合わせの状態を知り、矯正治療の必要性を判断するのが大切です。
当院では、患者さまお一人お一人の生活背景やご希望を大切にした矯正治療を行っています。
「装置の見た目が気になる」「限られた期間内で治療を進めたい」など、矯正治療で重視する点はそれぞれ異なります。
一方で、歯並びやかみ合わせの状態によっては、すべての矯正方法が適するとは限りません。
そのため当院では、まずお口の状態を丁寧に確認した上で、生活スタイルやスケジュールも踏まえながら、無理のない治療プランをご提案しています。
当院では、こうした考え方を大切にしながら、患者さまお一人お一人に合わせた診療を行っています。
予防やクリーニングについても、同じ内容を一律に行うのではなく、ご年齢や歯並びの状態、全身の健康状態、食生活や生活習慣などを踏まえてお口の環境を確認します。
その上で、無理のない予防ケアや管理方法をご提案し、ご自身の歯の健康を長く保てるようサポートしています。
「歯並びで気になる箇所がある」「歯並びがズレてきた気がする」などのお悩みは、当院までご相談ください。
